বেশির ভাগ মানুষই ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতা নিয়ে সমস্যায় পড়েছেন। কারণ পেট বের হওয়ার কারণেও ব্যক্তিত্ব খারাপ দেখায়।
Food Apr 11 2023
Author: Web Desk - ANB Image Credits:Getty
Bangla
স্বাভাবিকভাবেই আপনার ওজন কমাতে পারেন
এমন ৫টি জিনিস দেওয়া হল, যা খাদ্যতালিকায় রাখলে স্বাভাবিকভাবেই ওজন কমাতে পারবেন।
Image credits: Getty
Bangla
চেরি ফল দ্রুত ওজন কমায়
রাতে চেরি খেলে দ্রুত ওজন কমে। এতে ভালো ঘুম হয় এবং পেট ভরা থাকে।
Image credits: Getty
Bangla
ঘুমের সমস্যাও দূর করে চেরি
চেরিতে রয়েছে মেলাটোনিন হরমোন যা ঘুমের সমস্যাও দূর করতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
ওজন কমাতে ফাইবার সিরিয়াল
এই ধরনের শস্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়।
Image credits: Getty
Bangla
ফাইবার চর্বি পোড়াতে সিদ্ধহস্ত
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে এবং ওজন দ্রুত কমে।
Image credits: Getty
Bangla
পিনাট বাটার কি ওজন কমায়
রাতে পিনাট বাটার খেতে পারেন। এতে শরীরে প্রচুর প্রোটিন পাওয়া যায় এবং মাংসপেশিও মেরামত হয়। চিনাবাদাম মাখন থেকে বিপাক বৃদ্ধির সঙ্গে, ওজন হ্রাস পায়।
Image credits: Getty
Bangla
ওজন কমাতে দই
দইয়ে প্রোটিন বেশি এবং ক্যালরি কম। রাতে দই খেলে মাংসপেশি মজবুত হয়। বলা হয়ে থাকে যে রাতে দই খেলে হজমে সাহায্য করে। এতে রয়েছে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
ওজন কমাতে গ্রীন টি
রাতে ঘুমাতে গেলে তার আগে গ্রিন টি খেয়ে নিন। এতে মেটাবলিজম বাড়ে
Image credits: Getty
Bangla
দ্রুত ওজন কমায়
আপনি যে খাবার খান তা চর্বি আকারে জমা হয় না। গ্রিন টি শুধু ওজন রোধে কাজ করে না, এটি দ্রুত ওজন কমায়।