ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী ফল

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী কিছু ফল সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি ইত্যাদি ফলের গ্লাইসেমিক সূচক কম। এছাড়াও এগুলিতে আঁশও রয়েছে।

কম গ্লাইসেমিক সূচক এবং আঁশযুক্ত কিউইও ডায়াবেটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন।

আঁশযুক্ত আপেল খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত এবং কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত অ্যাভোকাডো খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

কমলার গ্লাইসেমিক সূচক ৪০। এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট কম।

কম গ্লাইসেমিক সূচক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ চেরি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং প্রচুর আঁশযুক্ত পেয়ারা ডায়াবেটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন।