ঘন চুলের জন্য যে সমস্ত খাওয়ার খাওয়া উচিত। রইল তালিকা।
মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সালমন মাছে পাওয়া যায়।
চুলের গঠন এবং বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং বায়োটিন ডিমে পাওয়া যায়।
আয়রন, ভিটামিন এ, এবং ফোলেট সমৃদ্ধ পালং শাক স্বাস্থ্যকর চুলের ফলিকল এবং চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।
চুল পড়া রোধ করতে এবং চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে এমন জিঙ্ক, ভিটামিন ই, এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট আখরোটে পাওয়া যায়।
চুলের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিটা ক্যারোটিন মিষ্টি আলুতে পাওয়া যায়।
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ হওয়ায় চুলের ক্ষতি রোধ করতে এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাভোকাডো চমৎকার।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েটে রাখুন এই কয়টি খাবার, জেনে নিন কী কী
শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব? এই সবজিগুলো খান নিয়মিত
বর্ষায় দই খাওয়া উপকারী না ক্ষতিকর? জানুন এক ঝলকে
চুলের ভালো স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েটে রাখুন বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার