খালি পেটেই ব্ল্যাক কফির নেশা, দেখা দিতে পারে ভিটামিনের ঘাটতি

কেউ কেউ ব্ল্যাক কফি খুব পছন্দ করেন। তারা বিশ্বাস করে যে ব্ল্যাক কফি কোনও ক্ষতি করে না।

খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করাও অনেক ক্ষতি করে। এই কারণে আপনার অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।

খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। এই কারণে, আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ভিটামিন বিটুয়েলভ এর অভাব হতে শুরু করে।

আপনি দিনে ২-৩ কাপ কফি পান করতে পারেন, তবে আপনি যদি এর বেশি পান করেন তবে এটি ভবিষ্যতে আপনার জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।

কয়েক মাস ধরে খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে ভিটামিন বি টুয়েলভ-এর অভাব দেখা দিতে পারে। তাই নয়, ক্যালসিয়ামের ঘাটতিও হতে পারে।

ব্ল্যাক কফি পান করার সঠিক সময় হল সকালের জলখাবার বা রাতের খাবারের ৩০ মিনিট বা ১ ঘণ্টা পর।

খালি পেটে কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন। ব্ল্যাক কফি পান করার সঠিক সময় খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট পর।

কফি শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায়, যার ফলে হজম প্রক্রিয়াও ভালো থাকে।