উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কোন কোন খাবারগুলি উপকারী তা জেনে নেওয়া যাক।
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ পালং শাকের মতো পাতাযুক্ত সবজি খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
বিটরুটে নাইট্রেট থাকে যা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা খাওয়া রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
কমলা, গ্রেপফ্রুট, লেবুর মতো ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা বিপি কমাতে সাহায্য করে।
রসুন শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের উৎপাদন বাড়ায় যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
জিঙ্ক, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ওটস উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট খাওয়াও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব? এই সবজিগুলো খান নিয়মিত
বর্ষায় দই খাওয়া উপকারী না ক্ষতিকর? জানুন এক ঝলকে
চুলের ভালো স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েটে রাখুন বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার
স্ট্রিট স্টাইল মোমোর চাটনি বানিয়ে ফেলুন ঘরে বসেই, রইল টিপস