লাউয়ের ৫টি বড় উপকারিতা
Bangla

লাউয়ের ৫টি বড় উপকারিতা

ওজন কমানো থেকে শুরু করে হজমের সমস্যা একেবারে অব্যর্থ কাজ করে এই সবজি। গ্রীষ্মের মরসুমে লাউ বাজারে অনেক বেশি পাওয়া যায়। গরমে লাউ খাওয়া খুবই উপকারী

লাউয়ের ৫টি বড় উপকারিতা
Bangla

লাউয়ের ৫টি বড় উপকারিতা

গ্রীষ্মকালে লাউ খেলে স্বাস্থ্য ভালো রাখা যায়। অম্বল, শরীরে জলের অভাব, গরমের কারণে মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্টের মতো অনেক সমস্যা থেকে লাউ বাঁচায়। জেনে নিন লাউয়ের ৫টি বড় উপকারিতা।

Image credits: Getty
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাবে
Bangla

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাবে

লাউ খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমে যায় বহুগুণ। এর কারণ হল, এটি খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল ও ভালো কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় থাকে। এছাড়াও এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

Image credits: Getty
চুল পেকে যাওয়ার থেকে রক্ষা করে
Bangla

চুল পেকে যাওয়ার থেকে রক্ষা করে

অকালে চুল পাকা হওয়ার সমস্যায় উপকার পেতে রাখুন লাউ। চুলের জন্য প্রতিদিন এক গ্লাস লাউয়ের রস পান করেন তবে চুলের বৃদ্ধি বাড়ানো থেকে আপনি সাদা চুলের রঙ এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন

Image credits: Getty
Bangla

মানসিক চাপও কমাতে সাহায্য করে

পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে, বেশিরভাগ মানুষ মানসিক চাপের মধ্যে থাকে, যার কারণে অনেক রোগ তাদের ঘিরে থাকে।

Image credits: Getty
Bangla

ওজন কমাতে কার্যকর

ওজন কমাতেও লাউ খুবই উপকারী। লাউয়ের রয়ে ভিটামিন-সি, সোডিয়াম, ফাইবার এবং আয়রন সমৃদ্ধ। এটি খেলে আপনার ওজনও কমতে থাকে। কারণ লাউ আপনার লিভার এর পুরোপুরি যত্ন নিতে সক্ষম

Image credits: Getty
Bangla

হাড় মজবুত করে

লাউ খেলে হাড়ও মজবুত হয়। এতে থাকা ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টি উপাদান। এই উপাদানগুলি যদি কম করে প্রতিদিনের ডায়েটে থাকে তবে হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে

Image credits: Getty

পাঁচ পানীয়, ওজন কমার সঙ্গে বাড়বে এনার্জি

গরমকালে নিয়মিত কলা খান দূর হবে হরেক শারীরিক সমস্যা

১৪ অসাধারণ পুষ্টিগুণে ভরপুর সুস্বাদু ফল সবেদা

ডায়েটে মাত্র এই ৫ খাবার মাখনের মতো চর্বি গলাবে