আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য নষ্টকারী খারাপ অভ্যাস

আসুন দেখে নেওয়া যাক কোন খারাপ অভ্যাসগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্য নষ্ট করে দেয়।

প্রক্রিয়াজাত খাবারে থাকা অস্বাস্থ্যকর চর্বি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

চিনি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে নষ্ট করে। তাই চিনির অতিরিক্ত ব্যবহার যতটা সম্ভব কমানো উচিত।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্য তালিকা থেকে উচ্চ লবণযুক্ত খাবার বাদ দেওয়া ভালো।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্য তালিকা থেকে তেলেভাজা জাতীয় খাবার বাদ দেওয়াই ভালো।

রেড মিটের অতিরিক্ত ব্যবহারও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো নয়।

ফাইবারযুক্ত খাবার না খাওয়াও অন্ত্রের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাব অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।