আট থেকে আশি, সমস্ত বয়সের মানুষদের মধ্যেই দৈনন্দিন অভ্যাসের মধ্যে ঢুকে গেছে মোবাইল ফোন ঘাঁটার অভ্যাস। 

মোবাইল ফোনে আসক্তি তৈরি হয়ে যাওয়ার থেকেও আরও ভয়ঙ্কর ব্যাপার হল, ঘুমনোর আগে মোবাইল ফোন ঘাঁটার অভ্যাস। 

কারণ, ঘুমের অভাবের প্রভাব পড়তে পারে শরীরচর্চা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার নিয়মের ওপর। 

ঘুমনোর আগে মোবাইল ঘাঁটলে বাড়তে পারে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা। ঘুম কম হলে রক্তচাপ বেড়ে যায়, সেখান থেকেই হয় সর্বনাশের সূত্রপাত। 

ঘুমের আগে মোবাইল ঘাঁটলে তা মানসিক স্বাস্থ্য বিঘ্নিত করে।

ঘুমের ওপর খারাপ প্রভাব ঘটলে শরীর বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। 

শরীরে বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধতে থাকে। 

একদিকে পাশ ফিরে শুয়ে হাত বেঁকে থাকার প্রবণতা বেড়ে যায়। এর ফলে, ঘাড়ে ব্যথা সহ বিভিন্ন ধরনের রোগ হতে পারে। 

তা আমাদের স্নায়ুকে উত্তেজিত রাখে। অবচেতনে আমরা কোনও ফোন বা মেসেজের জন্য অপেক্ষা করে থাকি, যা আমাদের বেশিক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখতে দেয় না।