Health

অতিরিক্ত জল খেলে শরীরে সোডিয়াম-পটাসিয়ামের ভারসাম্য বিগড়ে যেতে পারে।

Image credits: Getty

মাত্রাতিরিক্ত জলপান করা বিপজ্জনক হতে পারে ওভারহাইড্রেশনের মতো সমস্যা।

Image credits: Getty

অতিরিক্ত জল খেলে সোডিয়াম-পটাসিয়ামের ভারসাম্য বিগড়ে যেতে পারে।

Image credits: Getty

বেশি পরিমাণে জল ডিলিউশনাল হাইপোনেট্রেমিয়ায় হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়

Image credits: Getty

রোজ ঠিক কতটা জল খাওয়া উচিত

ওজন মাপার পরে, শরীরের ওজনকে ৩০ দিয়ে ভাগ করলে যে ফলাফল হবে তা হল আপনার শরীরের পানীয় জলের প্রয়োজনীয় মাপ।

Image credits: Getty

উদাহরণস্বরূপ

যদি আপনার ওজন ৬০ কেজি হয়, তাহলে ৬০-কে ৩০ দিয়ে ভাগ করলে ফলাফল হবে দুই

Image credits: pexels

সুস্থ থাকতে আপনাকে প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার জল খেতে হবে।

Image credits: pexels

শরীরের ওজন অনুযায়ী যতটা জল খাওয়া উচিত, তার চেয়ে কম বা বেশি নয়

Image credits: pexels