নারকেল তেলের ব্যবহারে ওজন কমে

নারকেল তেলে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। প্রতিদিন সকালে এই পুষ্টিকর নারকেল তেল পান করলে সহজেই ওজন কমানো যায়, জানেন কি?

নারকেল তেল শুধু চুলের জন্যই নয়, রান্নার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এই স্বাস্থ্যকর তেল দিয়ে ওজনও কমানো যায়।

নারকেল তেলে খুব অল্প পরিমাণে মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা খাবারে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে।

খালি পেটে এক চা চামচ ভার্জিন নারকেল তেল পান করলে বিপাক বৃদ্ধি পায়। চর্বি দ্রুত কমে।

এটি নিয়মিত পালন করলে, আপনি এক মাসেই ৩ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন।

আমরা যে খাবার খাই তার মধ্যে থাকা খারাপ চর্বি শরীরে জমা হয়ে ওজন বাড়ায়। নারকেল তেলের ট্রাইগ্লিসারাইড অন্যান্য চর্বির তুলনায় স্বাস্থ্যকর।

নারকেল তেল দিয়ে রান্না করা খাবার খেলে ক্ষুধা কমে। এর মধ্যে থাকা ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

আপনি নারকেল তেল মধুর সাথে মিশিয়ে দিনে ৩-৪ বার অল্প পরিমাণে খেতে পারেন।