পেটের মেদ কমাতে ৬টি খাবার

পেটের মেদ কমাতে চর্বিহীন প্রোটিন পেটের চর্বি দূর করতে সাহায্য করে।

চর্বিহীন প্রোটিন নিয়মিত প্রোটিন থেকে আলাদা। এটি ওজন কমানো ও পেশী রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে।

স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ক্যালোরির সর্বনিন্ম মাত্রা রয়েছে এমন খাবারে প্রোটিন পাওয়া যায়।

চর্বিহীন প্রোটিনের অন্যতম উৎসগুলির মধ্যে একটি হল তোফু। যা ওজন কমাতেও সিদ্ধহস্ত।

মুসুর ডাল যে হাই প্রোটিনের অন্যতম এক উৎস তা আর আলাদা করে বলার কিছু নেই।

কেটো ডায়েটে থাকা অনেকেই কটেজ চিজ পাতে রাখেন। এটি চর্বিহীন প্রোটিনের অন্যতম উৎসগুলির মধ্যে একটি।

এতে ক্যালোরি ও চর্বি সামান্য। প্রতিদিন হাই প্রোটিন সমৃদ্ধ পিনাট বাটার খাওয়া দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটে লো ফ্যাট দুধ রাখতে পারেন।

মুরগির ডিমের কুসুম বা সাদা অংশ দুই প্রোটিন রয়েছে যা ওজন কমাতে ব্রেকফাস্টে রাখেন অনেকেই।