কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ডায়েটে কোন কোন খাবার রাখা উচিত তা জেনে নিন।

প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই ডায়েটে রাখলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

আঁশযুক্ত গাজর খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

আঁশ সমৃদ্ধ ফল পেয়ারা। এটি খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

আঁশযুক্ত পালং শাক খেলেও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

আঁশযুক্ত কিসমিস ভিজিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

আঁশ সমৃদ্ধ পেঁপে খেলেও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

কমলালেবু খাওয়া এবং কমলালেবুর রস পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।