দই খেলেই হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন

আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে সমাধান হতে পারে আপনার ফ্রিজে রাখা এক বাটি দই। প্রোবায়োটিক এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ দই আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

আপনার দইতে এক চিমটি মশলা যেমন জিরা, হলুদ বা দারুচিনি যোগ করুন। এই মশলাগুলি শুধুমাত্র স্বাদ বাড়ায় না, বিপাক বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

উচ্চ-ক্যালোরির মেয়োনিজ বা ক্রিমের পরিবর্তে ক্রিমি স্যালাড ড্রেসিংয়ের জন্য দই ব্যবহার করুন। স্বাস্থ্যকর ড্রেসিংয়ের জন্য লেবুর রস এবং সামান্য অলিভ অয়েলের সঙ্গে মিশিয়ে নিন।

আপনার প্রিয় ফল এবং এক মুঠো পালং শাক বা কলা দিয়ে দই মিশিয়ে একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-সমৃদ্ধ স্মুদি তৈরি করুন। এটি একটি দুর্দান্ত ব্রেকফাস্ট বা পোস্ট ওয়ার্কআউট স্ন্যাক হতে পারে।

দইয়ে কিছু তাজা ফল যেমন বেরি, আপেল বা কলা যোগ করুন। ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ফলের মিক্সার শুধু পুষ্টিতে ভরপুর নয় মনকেও তৃপ্ত রাখে।