বর্ষাকালেও ডিম খাওয়া কি উপকারী? সুপারফুডগুলির অন্যতম হল ডিম। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কোনও সময়ই ডিম খাওয়া যায়।
শক্তিশালী এবং রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ডিম। প্রকৃতির পুষ্টির ভান্ডার, যা প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির নিখুঁত মিশ্রণ রয়েছে ডিম।
বর্ষাকালে ডিম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি নানাভাবে খাওয়া যায়। বর্ষার চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় ডিম গুরুত্বপূর্ণ। রইল বর্ষাকালে বা বৃষ্টির সময় ডিম খাওয়ার পাঁচটি উপকারিতা।
ডিমে রয়েছে লুটেইন এবং জেক্সানথিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ডিম খাওয়া বর্ষাকালে দৃষ্টিশক্তি এবং চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে পারে।
ডিমে ভিটামিন এ, ডি এবং ই এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির পাশাপাশি জিঙ্ক এবং সেলেনিয়ামের মতো খনিজ উপাদান রয়েছে। বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ডিম।
ডিম হল উচ্চ মানের প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস, এতে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। পেশী মেরামতি করতে পারে। তৃপ্ত করে।
ডিম হল একটি পুষ্টিকর-ঘন খাবার, যার অর্থ তারা তাদের ক্যালোরি সামগ্রীর সাথে সম্পর্কিত ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিস্তৃত অ্যারে সরবরাহ করে।
ডিম হল ট্রিপটোফ্যানের একটি প্রাকৃতিক উৎস, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যাকে প্রায়ই "অনুভূতি-ভাল" হরমোন বলা হয়।