কাটলে চোখে জল এনে দেওয়াই শুধু নয়, শরীরের চর্বিও কমিয়ে দেয় পেঁয়াজ

শরীরের ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সহায়ক হয়ে উঠতে পারে পেঁয়াজ। বিশেষ পাঁচ উপায়ে পেঁয়াজ ব্যবহার করলে বিশেষ উপকার পাওয়া যায়।

দ্রুত শরীরের ওজন কমাতে চান? তাহলে আপনার খাবারে পেঁয়াজ রাখতে ভুলবেন না।

কাঁচা পেঁয়াজের স্যালাড হজমশক্তি বাড়ায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। অন্যান্য সবজির সঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন।

রোজ সকালে খালি পেটে লেবু ও মধুর সঙ্গে পেঁয়াজের রস পান করুন। এটি মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ক্যালোরি দ্রুত পোড়ায়।

ফাইবার সমৃদ্ধ পেঁয়াজে স্যুপে ক্যালোরি কম থাকে এবং পুষ্টিতে ভরপুর থাকে। এটি নিয়মিত খেলে পেট ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ থেকে বিরত থাকা যায়।

পালং শাক, শসা এবং পুদিনার সঙ্গে পেঁয়াজ মিশিয়ে তৈরি গ্রিন স্মুদি শরীরকে পুষ্টির পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

হালকা মশলা দিয়ে তৈরি পেঁয়াজের আচার হজমতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং খাবারের পুষ্টি উপাদানগুলি ভালোভাবে শোষণ করতে সাহায্য করে।