আসুন জেনে নিই কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে।
নিয়মিত ওটস খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ চর্বিযুক্ত মাছ খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
ফাইবার ও স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত বাদাম নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল কমে।
ফাইবার সমৃদ্ধ আপেল নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
খাদ্যতালিকায় রসুন অন্তর্ভুক্ত করলে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
ফাইবার ও প্রোটিন সমৃদ্ধ ডাল এবং শিম কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকোলেট ডায়েটে রাখলে কোলেস্টেরল কমে।
কারি পাতা থেকে কীটনাশক দূর করার সহজ কয়েকটি উপায়
নিয়মিত পান করুন লাউয়ের রস, শরীর থাকবে সুস্থ, দূর হবে নানান রোগ
প্রতিদিনের খাবারে ভাত ও রুটি খেলে কি ওজন বাড়ে? জেনে নিন
ডায়েটে রাখুন ব্লুবেরি, মিলবে একাধিক উপকার, জেনে নিন কী কী