ম্যাগনেসিয়ামের অভাব: লক্ষণগুলি

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি কী কী জেনে নিন।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে পেশীতে টান ধরা, হাড়ের দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হতে পারে।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের একটি সাধারণ লক্ষণ হল ক্লান্তি ও দুর্বলতা।

চকলেটের প্রতি আকর্ষণও ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের লক্ষণ হতে পারে।

অনিদ্রা, মাথাব্যথা, বমি, পেট ব্যথা - এগুলিও ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের লক্ষণ হতে পারে।

কুমড়োর বীজ, কলা, লাল চাল, দই, তিল, বাদাম, পালং শাক, ফ্ল্যাক্স সিড, ডাল, ডার্ক চকলেট ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে।

উপরের লক্ষণগুলি থাকলেই যে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব রয়েছে তা ধরে নেবেন না। লক্ষণগুলি থাকলে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।