উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক খাবার

যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাদের ডায়েটে কোন কোন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা দেখে নেওয়া যাক।

বিটে নাইট্রেট থাকে। এটি রক্তনালীকে শিথিল করতে, রক্ত ​​চলাচল উন্নত করতে এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ কলা খাওয়া রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ পালং শাকের মতো শাক-সবজি খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ কমাতে উপকারী।

কমলা, گریپফ্রুট, লেবু ইত্যাদিও রক্তচাপ কমাতে উপকারী।

রসুন শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের উৎপাদন বাড়ায়। এর মাধ্যমে এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।

অ্যাভোকাডোতে পটাসিয়াম এবং ফোলেট থাকায় এটি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ টমেটো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করতেও উপকারী।