শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ ৭টি খাবার

আধ-পাকা কলা শিশুদের দেওয়ার সময় সাবধান। এতে থাকা অতিরিক্ত স্টার্চ এবং ফাইবারের কারণে হজমের সমস্যা হতে পারে।

এগুলিতে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন বেশি থাকলেও এগুলি হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়। এছাড়াও, এগুলিতে কম ফাইবার এবং উচ্চ চর্বি থাকায় মল শক্ত হয়ে যায়। প্রচুর পরিমাণে দেবেন না

এতে ফাইবার কম থাকে। তাই শিশুদের এটি বারবার দিলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

এতে ফাইবার কম থাকায় মল শক্ত হয়ে যায়। তাই এর পরিবর্তে শিশুদের বার্লি, ওটস দেওয়া যেতে পারে।

শিশুদের সেদ্ধ গাজর দিলে কোষ্ঠকাঠিণ্যের সমস্যা হতে পারো ফাইবার নষ্ট হয়ে যায়, তাই কুঁচি করে দিন।

শিশুদের খোসা ছাড়িয়ে আলু ভর্তা করে দিলে সমস্যা নেই। তবে নিয়মিত আলু দিলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

প্রক্রিয়াজাত বা প্যাকেটজাত খাবারে ফাইবার কম থাকায় এগুলি হজম করা কঠিন।