৪০ এর পরে সুস্থ থাকতে ৭ টি টিপস

কোমর, ঘাড়, হাত, পা এবং কাঁধের জন্য নিয়মিত স্ট্রেচিং করুন।

মাংসপেশী শক্তিশালী করতে এবং বাতের ব্যথা প্রতিরোধে কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।

পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান।

বাতের ব্যথা প্রতিরোধে পর্যাপ্ত বিশ্রাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

শরীরে পানিশূন্যতা থেকে বাঁচতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।

৪০ বছর বয়সের পরেও বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ধূমপান এবং মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন।

বাতের ব্যথা বেশি হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।