বিয়ের পরে ওজন কমানোর সহজ টিপস

বিবাহের পরে ওজন বৃদ্ধি রোধ করার সহজ উপায়গুলি এখানে দেখুন।

নবদম্পতি যখন কোনো ভোজে যান, তখন পরিমিত খাবার গ্রহণ করুন। এতে অতিরিক্ত খাওয়ার জন্য আপনার অপরাধবোধ হবে না।

ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবারের পরিবর্তে তাজা ফল ও সবজি খান।

হাঁটা, দৌড়ানোর মতো কোনো ছোট্ট ব্যায়াম কিছুক্ষণ করুন। এটি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

স্যুপ, সালাদ, ডাল, ভাত ইত্যাদি খান। এগুলি আপনাকে সুস্থ রাখবে।

চিনি এবং মিষ্টি খাবার কম খান। এটি ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।

দিনে ২০-২২ বার চুম্বন করলে ১-২ ক্যালোরি পোড়ে জানেন? এটা শুনতে অবাক লাগলেও এটাই সত্য।

স্মুদি, মিল্কশেক বা কৃত্রিম পানীয়ের পরিবর্তে তাজা ফলের রস, চিনি ছাড়া পানীয়, লেবুর শরবত ইত্যাদি পান করুন।

দিনে পর্যাপ্ত জল পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়। তেমনি খাওয়ার আগে ১ গ্লাস জল পান করলে অতিরিক্ত খাওয়া রোধ হয়।