থাইরয়েড থাকলে বাদাম এবং কিছু এমন শষ্যদানা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তাই আপনাকে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় এগুলি যুক্ত করতে হবে।
Image credits: Getty
Bangla
থাইরয়েড থাকলে কোন শষ্যদানা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত?
থাইরয়েডে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই খাদ্যতালিকায় এগুলি যুক্ত করতে হবে। শষ্যদানা রাখতে হবে।
Image credits: Getty
Bangla
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সূর্যমুখীর শষ্যদানা
সূর্যমুখীর বীজে ক্যালোরি কম থাকে এবং সেলেনিয়ামের পরিমাণ বেশি, যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।
Image credits: Getty
Bangla
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে ফ্লেক্স সিডস
এতে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও প্রচুর পরিমাণে আয়রন যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
Image credits: Getty
Bangla
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে চিয়া সিডস
এর মধ্যে রয়েছে এমন সব পুষ্টি উপাদান যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। চিয়া শষ্যদানা প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে। আপনি এটি দুধ বা জলে ভিজিয়ে খেতে পারেন।