কমলালেবু পুষ্টিগুণে ভরপুর, কিন্তু এতে ক্যালোরি খুব কম। ভিটামিন সি, ফাইবার আর পটাশিয়ামে ঠাসা এই ফল সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী।
কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এটি শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
কমলালেবু ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী। এটি মুখের বলিরেখা এবং কালো দাগছোপ দূর করতে দারুণ কাজ করে।
এর মধ্যে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক।
কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই ফাইবার হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে মলত্যাগ স্বাভাবিক রাখে।
কমলালেবুতে থাকা সাইট্রেট কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
এতে ফাইবার বেশি এবং ক্যালোরি কম। তাই কমলালেবু খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। ফলে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।
Eyesight Foods: চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে যে ৭টি খাবার!
Strawberry Benefits: রোজ স্ট্রবেরি খেলে শরীর থাকবে সুস্থ, জানুন এর ৮টি দারুণ স্বাস্থ্যগুণ
Fennel Seeds: রোজ মৌরি খেলে ৭টি দারুণ উপকার? রইল বিস্তারিত
রাতে শান্তির ঘুম চান? ডায়েটে রাখুন এই ৭টি খাবার, ফল পাবেন হাতে-নাতে