কেন রাতে ঘুম আসে না?

এমন বেশ কিছু কারণ রয়েছে যার জন্য সহজে ঘুম আসতে চায় না।

ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে ফোন ঘাঁটা বন্ধ করতে হবে

রাতে খফি বা চা খাওয়া চলবে না

দেরিতে ডিনার করলে ঘুম আসে না

হালকা মেডিটেশন করতে পারেন

এক গ্লাস গরম দুধ পান করলে ঝটপট ঘুম আসে

রাতে যোগ ব্যায়াম করবেন না