মাসিকের যন্ত্রণা ঝটপট কমবে এই ভাবে

মাসিকের সময় যন্ত্রণা হলেই মেনে চলুন এই টিপস

মেথির জল মাসিকের ব্যথা কমাতে অত্যন্ত সাহায্য করে। 

হালকা ব্যায়াম করলে মাসিকের যন্ত্রণা কমে যায়।

হট ব্যাগ নিলে আরাম বোধ হয়।

ডার্ক চকোলেট খান। এতে পেটে ব্যথা কমে যায়। 

এশেনসিয়াল অয়েল দিয়ে ম্যাস করুন।

এই সময় কফি খেলে পেটে ব্যথা বেড়ে যায়।