দাম্পত্য সুখের জন্য

সুখী দাম্পত্যের গোপন কথা কর্টিসল হরমন। এটি বেড়ে গেলে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

মানসিক চাপ বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হল শরীরে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি। তাতে অনেক সমস্যা তৈরি হয়।

বেশি হয়ে গেলে উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবিটিস, অস্টিয়োপোরোসিসের মতো সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।

কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে গেলে বিপাকহার কমে যায়। পাশাপাশি এই হরমোনের প্রভাবে ঘন ঘন খিদে পায়।

কার্টিসল হরমোন মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয়। অনিদ্রাজনিত সমস্যা তৈরি করে।

কার্টিসল হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখাতে ধ্যান জরুরি।

চিকিৎসকেরা বলছেন, সূর্যের আলো কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তাই দিনের মধ্যে মাত্র আধ ঘণ্টা গায়ে রোদ লাগাতেই হবে।

কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বেশি হলে হালকা চোট লাগলেও শরীরে কালসিটে পড়ে যায়।