মানসিক চাপ কমাতে কী ধরণের শরীর চর্চা করবেন শিখে নিন মালাইকা অরোরার থেকে

মালাইকা অরোরা মানসিক চাপ কমানোর জন্য একটি সহজ যোগব্যায়াম পদ্ধতি শেয়ার করলেন সোশ্যাল মিডিয়াতে।যোগব্যায়াম এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি মালাইকা অরোরার আবেগ সম্পর্কে ভক্তরা অবগত। ফ্যাশনিস্তা প্রায়শই সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে তার ভক্তদের একটি ফিট লাইফস্টাইলের দিকে ধাবিত করেন।মালাইকা একটি স্পষ্ট কিন্তু শক্তিশালী যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়ে একটি একেবারে নতুন সপ্তাহ শুরু করেছিলেন মানসিক উত্তেজনা কমাতে সহায়তা করতে পারে। মালাইকা একটি যোগা অবস্থান শেয়ার করে একটি নতুন ভিডিও প্রকাশ করেছেন। 

মালাইকা অরোরা দাবি করেছেন যে এই সরল অবস্থানটি উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে এবং এটি তাড়াতাড়ি শেখা যায় এবং এটি করাও সহজ।
যোগব্যায়াম শরীর এবং মনের জন্য ভালো, ভিডিও আপলোড করার সময় মালাইকা বলেছিলেন। 'আপনি যদি আমার মতো হন তবে আপনি সোমবারে পরের সপ্তাহের কথা ভাবতে শুরু করবেন। আপনি যা করতে হবে তা বিবেচনা করেন এবং সেইসাথে এটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে টি নিয়ে চিন্তা করেন। এর ফলে মানসিক চাপ তৈরি হয়। দিনের যে কোন সময় এবং যে কোন অবস্থায় এই যোগটি টেনশন কমাতে পারে। । এই সপ্তাহে, একবার চেষ্টা করে দেখুন এবং আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছেন কিনা তা আমাকে জানান।' মালাইকা জানিয়েছেন। 

আরও পড়ুনঃ 

ছিঃ ছিঃ! নগ্ন হয়েই কি রাস্তায় বেরোলেন মালাইকা? ফ্যাশনিস্তাকে দেখে রেগে আগুন ভক্তরা

মুক্তি পেল বিজয় দেবরাকোন্ডা অনন্যা পান্ডে অভিনীত লাইগারের প্রথম গান আঁকড়ি পাকড়ি

নিজের জীবনের সবচেয়ে বড় সিক্রেট শেয়ার করবেন সারা খান!

তিনি তার সোমবার ব্যায়ামের জন্য উৎসর্গ করেছেন, বলিউড অভিনেত্রী তার মহিলা বন্ধুদের সাথে সপ্তাহান্তে দুর্দান্ত সময় কাটিয়েছেন। তিনি রবিবারে অনুগামীদের জন্য ইনস্টাগ্রামে একটি হাস্যকর রিল ভিডিও পোস্ট করেছেন। ভিডিও আপলোড করার সময় মালাইকা এটিকে 'আমার মেয়েদের সাথে রবিবারের মারপিট' হিসাবে উল্লেখ করেছিলেন। মালাইকা অরোরা তার যোগ-সম্পর্কিত পোস্টিং ছাড়াও তার চমৎকার ফ্যাশনের জন্য বিখ্যাত। তার অনুরাগীদের চূড়ান্ত লাল গালিচা অনুভূতি প্রদান করে, তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টার মাধ্যমে সে তার অনুগামীদেরকে দেখায় যে সে যেকোনো পোশাকে মানিয়ে নিতে পারে। তিনি পূর্বে টেরেন্স লুইস এবং গীতা কাপুরের সাথে ভারতের সেরা নর্তকী, একটি ডান্স রিয়েলিটি টিভি প্রোগ্রামে বিচারক হিসাবে উপস্থিত ছিলেন। সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় মালাইকার একটি ভিডিও ভাইরাল হয়েছিল, যেখানে ন্যুড রঙের স্কিনফিট পোশাকে দেখা গেছে মালাইকাকে। একঝলকে অভিনেত্রীকে দেখে মনে হয়েছে নগ্ন হয়েই রাস্তায় বেরিয়ে পড়েছেন। বলি ফ্যাশনিস্তা মালাইকার এই ছবি দেখে চক্ষু চড়কগাছ হয়ে গিয়েছিলো নেটিজেনদের।