দৈনন্দিন জীবনে আনুন আয়ুর্বেদ, ৫ উপায়ে থাকুন সুস্থ

ঘি- আয়ুর্বেদিক ঔষধির মধ্যে ঘি আসে সবার প্রথমে। আয়ুর্বেদে বলে ঘি-এর অনেক গুণ। ঘি -এর মধ্যে রয়েছে লিনোলেইক অ্যাসিড, যা ডায়াবেটিসে খুব উপকারি। এছাড়াও এই অ্যাসিড ওজন আয়ত্তে রাখতে সাহায্য করে। ক্যানসার ও হৃদরোগ প্রতিরোধেরও সাহায্য় করে ঘি।

ধ্যান- আয়ুর্বেদে বলে শরীর সুস্থ রাখতে ধ্যান করাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাজার বছর ধরে মানুষ এমনটাই মনে করে আসছে। হার্ট ভালো রাখা থেকে শুরু করে ব্লাড সুগার (blood suger) আয়ত্তে রাখতে ধ্যান খুবই কার্যকরি। এছাড়াও ধ্যান করলে মানসিক শান্তি বজায় থাকে।
 

সঠিক সময়ে ঘুম- সঠিক সময়ে ঘুমতে যাওয়া এবং সঠিক সময়ে ঘুম থেকে ওঠা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এমনটাই আয়ুর্বেদে বলা রয়েছে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
 

অশ্বগন্ধা- অশ্বগন্ধা একটি অত্যন্ত উপকারি ভেষজ। বাতের ব্যথা থেকে শুরু করে অনিদ্রা এই সব সমস্যা নিরাময়ে অশ্বগন্ধার কোনও বিকল্প নেই বললেই চলে। 

হলুদ- শরীর ভালো রাখতে হলুদের কোনও বিকল্প হয় না। হলুদ যে অ্যান্টিসেপটিক সেটা সকলেরই জানা, আয়ুর্বেদেই বলে সেই কথা। ত্বকের জন্য হলুদ খবই উপকারি। ত্বকের দাগ-ছোপ দূর করতে সাহায্য করে হলুদ।