বয়স বাড়ার সঙ্গে মেয়েরা জীবনযাত্রায় আনুন এই কয়টি পরিবর্তন, বজায় থাকবে শারীরিক সুস্থতা
কথায় আছে মেয়েরা ২০-তে বুড়ি। মেয়েদের শরীরে নাকি বয়সের ছাপ সবার আগে আসে। মেয়েদের শরীরে বয়সের ছাপ খুব তাড়াতাড়ি পড়ে। এই কথার সত্যতা কতটা, তা কারও জানা নেই। তবে, এখন যে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে একের পর এক রোগ শরীরে বাসা বাঁধে তা বলার আপেক্ষা রাখে না। বয়স ৩০-এর কোটায় পা দিল কি না, ডায়াবেটিস, প্রেসার, হার্টের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর সঙ্গে মেয়েদের গাইনো সমস্যা ও হাড়ের ক্ষয় সাধারণ সমস্যা। এই সকল জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে আগে থাকতে সতর্ক হন। বয়স বাড়ার সঙ্গে মেয়েরা জীবনযাত্রায় আনুন এই কয়টি পরিবর্তন, বজায় থাকবে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা। জেনে নিন কী কী করবেন।
)
রোজ পর্যাপ্ত জল খান। রোজ ৭ থেকে ৮ গ্লাস জল খান। এতে যে কোনও রোগ থেকে মুক্তি পাবেন সঙ্গে রক্ত পরিশুদ্ধ থাকবে। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেওয়াই এর প্রধান কাজ। শরীরে একাধিক রোগের প্রধান কারণ হল শরীর জলের অভাব। তাই মেনে চলুন এই বিশেষ টোটকা।