ব্যস্ত লাইফস্টাইলের কারণে রক্তচাপের সমস্যা অনেক বেড়ে গিয়েছে। উচ্চ এবং নিম্ন রক্তচাপ উভয়ই বিপজ্জনক। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি যদি সঠিক ডায়েট করেন তবে আপনি এই রোগটি অনেকাংশে এড়াতে পারবেন। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যদি খাদ্যতালিকায় ভাত রাখতে চান, তাহলে জেনে নিন কোন ভাত খাওয়া উচিত।