ওজন কমাতে নিয়মিত স্মুদি খান, রইল পাঁচটি Weight Loss Smoothie-র হদিশ
বাড়তি ওজন কমাতে আমরা কত কী করে থাকি। সকালে ঘুম ভাঙার পর থেকেই চলে নানান পদ্ধতি অনুসরণ করা। বাড়তি ওজন ঝড়িয়ে ফেলতে কেউ খালি পেটে লেবু-মধুর জল তো কেউ কপির সঙ্গে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খান। এরপর সারদিন চলে ক্যালোরি মুক্ত খাবার খাওয়া। আর এই করতে গিয়ে অনেকে আধপেটা খেয়ে থাকেন। বিশেষ করে জলখাবারে কী খাবেন তা অধিকাংশই ঠিক করে উঠতে পারেন না। আর অর্ধেক খেয়ে এক্সারসাইজ করতে গিয়ে দেখা দেয় নানান জটিলতা। আজ রইল জল খাবারের রেসিপি। ডায়েটিং এর সময় জলখাবারে খেতে পারেন স্মুদি। আজ রইল পাঁচটি Weight Loss Smoothie-র হদিশ। জেনে নিন কী কী খাবার খাবেন।
)
কলা ও ওটস দিয়ে স্মুদি বানাতে পারেন। ওজন কমাতে খেতে পারেন এই স্মুদি। এই আপেল ও ওটসের স্মুদি বানাতে প্রয়োজন ১টি আপেল, ২০ গ্রাম ওটস, ৪টে আমন্ড, ১টি খেঁজুর, ১ চা চামচ দারচিনি গুঁড়ো, দেড় কাপ দুধ, দেড় গ্লাস জল, ৩টে বরফ। এই কয়টি উপকরণ দিয়ে বানাতে পারেন কলা ও ওটসের স্মুদি।