ফলের দানা ফেলে তা খাওয়ার কথাই সবার আগে মাথায় আসে। কিন্তু বিভিন্ন ফলের দানার গুণাগুণ বিভিন্ন। এই দানাগুলোর উপকারিতা জেনে নিয়েই তা চিবিয়ে খান, মিলবে উপকার। তরমুজ গ্রীষ্মকালে সবার বাড়িতেই আসে। এই সময় তরমুজের দানা ফেলে না দিয়ে যদি চিবিয়ে খাওয়া যায় তবে তা থেকে শরীরের অনেক সমস্যা কমে যায়।