ডায়েটিং-এর সময় Dinner এ কী খাবেন বুঝে উঠতে পারছেন না? রইল ৭টি পদের হদিশ
বাড়তি ওজন সব সময়ই চিন্তার কারণ। এই ওজন কমাতে গোটা দিন ধরে চলে নানান কসরত। কেউ ঘুম থেকে উঠে ডিটক্স ওয়াটার খান তো কেউ ঘন্টার পর ঘন্টা কাটান জিমে। আবার অনেকে ডায়েটের নামে আধপেটা খেয়ে থাকেন। কেউ বাদ দেন জলখাবার তো কেউ ডিনার। আসলে কোন সময় কী খেলে ওজন কমবে তা অনেকে ঠিক করে উঠতে পারেন না। সে কারণে ওজন কমাতে গিয়েও নানান সমস্যা দেখা দেয়। আজ জেনে নিন ডায়েটিং এর সময় Dinner এ কী খাবেন। ওজন কমাতে চাইলে রাতের খাবার সঠিক করা অত্যন্ত জরুরি। আজ রইল ৭টি পদের হদিশ। রাতের বেলা এগুলো খেলে কমবে ওজন।
Sayanita Chakraborty
)
ওটস ইডলি খেতে পারেন রাতে। এতে কার্বোহাইড্রেট কম থাকে। থাকে প্রোটিন। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। সুস্বাদু চাটনি দিয়ে খান। ওজন ওজন কমাতে বেশ উপকারী। আর ওটস দিয়ে ইডলি তৈরি করা যায় সহজে। এটি তৈরি করা তেমন ঝক্কির নয়। প্রয়োজনে ইন্টারনেট ঘেঁটে রেসিপি দেখতে পারেন। সহজ পদ্ধতি মেনে ওজন কমান।