হাড় থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করে, ঘটায় ক্যালসিয়ামের অভাব, খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন এই খাবারগুলো
দাঁতের ক্ষয়, কোমড়ে ব্যথার মতো সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন প্রায়শই। এর সঙ্গে জয়েন্টে ব্যথা অনুভূত হচ্ছে। এই সকল সমস্যার প্রধান কারণ হল ক্যালসিয়ামের অভাব। সে কারণে সকলেই খাদ্যাতালিকায় রাখেন ক্যালসিয়ামে পরিপূর্ণ খাবার। কিন্তু, এতেও যে সমস্যা সমাধান হয় তা নয়। সঠিক খাদ্যগ্রহণের পরেও অনেকের ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দেয়। জানেন কি এর আসল কারণ কি? এমন কিছু খাবার আছে যা হাড় থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করে নেয়। সে কারণে কমতে থাকে ক্যালসিয়াম। দেখা দেয় একাধিক শারীরিক জটিলতা। আজই খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন এই কয়টি খাবার। দেখে নিন কী কী খেলে ক্যালসিয়ামের অভাব ঘটতে পারে।
)
সোডিয়াম যুক্ত খাবার যতটা পারবেন কম খান। অধিক নুন শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করে। অস্টিওপোরোসিস রোগ হতে পারে ক্যালসিয়ামের অভাবে। এতে হাড় দুর্বল হয়ে যায় ও সহজে ভেঙে যায়। এশিয়া প্যাসিফিক জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশে প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে, অধিক নুন খেলে রোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।