সামনেই বিয়ে? এই টোটকা মেনে মাস খানেকের মধ্যে কমান ৫ কেজি, জেনে নিন কী করবেন
বাড়তি ওজন নিয়ে সকলের মাথাতেই চলে দুশ্চিন্তা। ওজন কমানোর কথা মাথায় এলে আমরা কত রকম পরিকল্পনা করে থাকি। আর সামনে কোনও অনুষ্ঠান থাকলে তো কথাই নেই। বিশেষ করে সেই অনুষ্ঠানটি যদি হয় বিয়ে তাহলে তো কথাই নেই। বিয়ের আগে অধিকাংশ মেয়েরাই ওজন কমানোর জন্য কঠিন পরিশ্রম করেন। ডায়েটের নামে অর্ধেক খেয়ে থাকেন। তার ওপর বিয়ের চাপ তো আছেই। এই সব করতে গিয়ে অনেক মেয়েই অসুস্থ হয়ে যান। আজ জেনে নিন কীভাবে বিয়ের আগে সহজে ওজন কমাবেন। এই ১০ টোটকা মেনে মাত্র ১ মাসে কমান ৫ কেজি। জেনে নিন কী করবেন কী করবেন না।
)
সবার আগে অন্তত ৭ ঘন্টা ঘুমের সময় নির্দিষ্ট করুন। ঘুম ঠিক না হলে ওজন কমা কঠিন। রোজ ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম না হলে শরীরে বিভিন্ন হরমোনের সমস্যা দেখা যায়। এর প্রভাবে শরীরে ক্যালোরি পোড়ানোর হার কমে যায়। সঙ্গে এটি রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ফলে, শুধু ওজন বৃদ্ধি পায় তা নয়, সঙ্গে বাড়তে পারে শারীরিক জটিলতা।