বাদাম এমন একটি খাবার যা প্রায় সকলেই খেতে ভালবাসে। রাস্তায় চলতে ফিরতে যখনই চোখে পড়ে তখই আমরা বাদাম কিনে খান। চিনাবাদাম তো সকলেই খান কিন্তু চিনাবাদামের উপকারিতা কতটা অনেকেই জানিনা। এই বাদামের দামও যেমন খুব বেশি নয়, তেমনি খুব সহজেই পাওয়া যায়। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন বাদাম রাখুন।