শরীরচর্চা করার আগে দূরে থাকুন এই ৫ খাবার থেকে, খেলেই ওজন বাড়বে হুড়মুড়িয়ে
শরীরকে সুস্থ থাকতে যেমন শরীরচর্চা জরুরি তেমনই আবার রোগ ভোগ থেকে মুক্তি পেতেও জুড়ি মেলা ভার ব্যায়ামের। কিন্তু একটানা বাড়িতে থেকে শরীরে জমছে বাড়তি মেদ। কেউ জিম বা কেউ বাড়িতে শরীরচর্চা করছেন কিন্তু তারপরেও বাড়তি চর্বি ঝরাতে পারছেন না। কারণ ওয়ার্কআউট শুধু নয়, শরীরচর্চা করার আগে ও পরে খাবারের প্রভাবও শরীরে পড়ে। যার ফলে ওজন কমা তো দূর ওজন বাড়তে থাকে হুড়মুড়িয়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরচর্চা করার আগে ভুলেও খাবেন না এই খাবারগুলি।
Riya Das
15
)
ভাজা-ভুজি থেকে দূরে থাকুন
ওয়ার্কআউট করার আগে কখনওই ভারী খাবার খাবেন না। ভাজা খাবার, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে আপনার ক্লান্তি আসতে পারে । যার ফলে ওয়ার্কআউট করতে সমস্যা হয়। এছাড়াও অতিরিক্ত ভাজা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
Share this Photo Gallery
click me!
Recommended Photos