আতঙ্কে রাতে ঘুমোতে পারছেন না, অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি এড়াতে শোবার আগে চুমুক দিন এই ৫ পানীয়-তে
সারা দেশ জুড়ে করোনার দ্বিতীয় ঢেউ ফের ভয়ঙ্কর রূপ ধারণ করেছে। করোনা আতঙ্কের ভয়ে সারা বিশ্ব ভয়ে কাঁটা। চারিপাশে শুধু মৃত্যুর খবর, করোনা নিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব। এহেন পরিস্থিতিতে রাতে ঘুম আসছে না, আতঙ্ক গ্রাস করেছে ছোট থেকে বড় সকলকেই। রাতে ঘুম ঠিকমতো না হলেই শরীরে বাড়ছে হাজার সমস্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে চুমুক দিন এই পানীয়গুলোতে, ঘুমোতে পারবেন নিশ্চিন্তে।
Riya Das
15
)
গরম দুধ
রাতের বেলা ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধ খান। দুধের মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম মস্তিষ্কে সিরোটোনিনের ক্ষরণ বাড়ায়, যা শরীরকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য় করে এবং যার ফলে ঘুম ভাল হয়।গরম দুধ মন এবং শরীরকে শিথিল রাখতে সহায়তা করে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস উষ্ণ দুধ খেলে ঘুম ভাল হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীর ভাল রাখতে দুধ খুব কার্যকরী।
Share this Photo Gallery
click me!
Recommended Photos