'ওয়াটার থেরাপি'-তে কমবে শরীরের বাড়তি ওজন, ঘরে বসেই ট্রাই করুন

ওয়াটার থেরাপির মূল লক্ষ হল পাকস্থলীকে সুস্থ রাখা এবং শরীর মেদ মুক্ত রাখা। অন্যদিকে হজম এর সমস্যা দূর করে  অন্যান্য অঙ্গ প্রতঙ্গ সঠিক ভাবে নিয়ন্ত্রণ করা। 

আর এই সবকিছুই সম্ভব ওয়াটার থেরাপির দ্বারা। তবে ওয়াটার থেরাপির বেশ কিছু নিয়ম কানুন রয়েছে। জেনে নিন সেগুলি।

 প্রথমত, সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল খেতে হবে অন্তত চার থেকে পাঁচ গ্লাস জল । এটি দেহে জমে থাকা টক্সিনগুলি দূর করতে সাহায্য করবে।

 দাঁত ব্রাশ করার পরেও শুধু জল খেয়ে  থাকতে হবে  অন্তত ৪০ মিনিট। তারপর কিছু খাবার খেতে হবে ।

প্রতিদিন খাবার সময়টা নির্দিষ্ট করে নিতে হবে । আর খাওয়ার পরে কখনওই দুই ঘন্টা জল খাওয়া যাবে না।

বিশেষ করে দাঁড়িয়ে কখনওই  জলপান করবেন না । বার্ধক্যজনিক সমস্যার কারণে হয়তো প্রথমেই এত জল খেতে পারবেন না। সেক্ষেত্রে আস্তে আস্তে জলের পরিমাণ বাড়াবেন।

গবেষকদের মতে, যেকোন রকম ডায়েট এর থেকে ওজন কমানোর জন্য ওয়াটার থেরাপি অনেকবেশি উপকারী । 

এতে খাদ্য পরিমাণ খুব একটা হেরফের করতে হয় না এবং হজমের সমস্যা দূর হয় । কয়েকদিন করলেই হাতেনাতে ফল পাওয়া যায়। 

ওয়াটার থেরাপিতে  বিপাকের হারও বেড়ে যায়। যার ফলে পরিপাকতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করে। এবং শরীরের থেকেও বাড়তি মেদ ঝরে যায়।