শরীর ভালো রাখতে রোজ খান ঈষদুষ্ণ জল, ফল পাবেন হাতেনাতে

শরীর (Health) সুস্থ রাখাই এখন সবথেকে কঠিন বিষয়। আসলে আমাদের জীবনযাপন পদ্ধতি এমন হয়ে গিয়েছে যে শরীর সুস্থ থাকতেই চায় না। এদিক থেকে ওদিক হলেই শরীর খারাপ হয়ে যায়। আর এই পরিস্থিতির মধ্যে শরীরের জন্য গরম জলের (JHot Water) গুরুত্ব ঠিক কতটা সেকথা জানেন না অনেকেই। আসলে গরম জল অনেক ধরনের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। তাই সঠিক সময় উষ্ণ জল পান করা খুবই প্রয়োজন। অনেকেই মেদ ঝড়াতে গরম জলে লেবু মিশিয়ে (Lemon Water) পান করে থাকেন। যা সত্যিই খুবই কার্যকরী একটি উপায়। এছাড়াও এই জল ক্ষতিকারক টক্সিন (Toxin) শরীর থেকে দূর করতে কিংবা বিপাক হার বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে। সেই কারণে কোনও সমস্যা না হলে রোজ সকালে (Morning) খালি পেটে (Empty Stomach) উষ্ণ গরমজল পান করা খুবই উপকারী। এমনকী চিকিৎসকরাও সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে উষ্ণ গরম জল পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। 

গরমজল পান করার উপকারীতা - 

• খালি পেটে জল পান করার মাধ্যমেই রক্ত থেকে দূষিত পদার্থ গুলি আলাদা হয়ে যায়। আর তা মল ও মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে সহজেই বেড়িয়ে যেতে থাকে। ফলে শরীরে হজমের সমস্যাও দূর হয়। 
• খালি পেটে গরমজল খাওয়ার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো কঠিন সমস্যা থেকে খুব সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। ফলে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে তাঁরা রোজ সকালে এই গরম জল পান করুন। ফল পাবেন হাতেনাতে। 

আরও পড়ুন- ওজন কমবে এই চার উপায়, খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কয়টি খাবার

• মারি ফোলা বা দাঁত যন্ত্রণার ক্ষেত্রেও গরম জল পান বা কুলকুচি করলে অনেকটাই উপকার পাওয়া যায়। 
• ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও খালি পেটে গরম জল খাওয়ার গুরুত্ব অপরিসীম। আসলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাওয়ায় ত্বকও পরিষ্কার থাকে।  
• ঠান্ডা, সর্দি, কাশি কিংবা গলা ব্যথার থেকে মুক্তি পেতেও দারুন কার্যকরী গরম জল। 

আরও পড়ুন: ঘরোয়া উপায় দূর করুন ড্রাই আই-এর সমস্যা, রইল টোটকা

• গরমজল পান করার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথেই বর্জ্য পদর্থগুলি ঘামের মাধ্যমে দেহ থেকে বের হয়ে গিয়ে শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীর চর্চার পরও গরম জল খেতে পারেন। এতে খুব তাড়াতাড়ি উপকার পাবেন। 
• চুল মজবুত করতে এবং চুলের গোড়া শক্ত করতে এবং চুলের গোড়ায় থাকা স্নায়ুতন্ত্র গুলিকে সক্রিয় রাখতে দারুন উপকারী গরম জল। ফলে চুল পড়ার হাত থেকে মুক্তি পাবেন। 
• পেটের পেশী নমনীয় করে ঋতুস্রাবের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে গরম জল। ফলে পেটে ব্যথা হলে গরম জল পান করতে পারেন। দেখবেন ব্যথা কমানোর ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হবে না। 

আরও পড়ুন: মুখের বাড়তি রোম দূর করতে কিংবা উজ্জ্বল ত্বক পেতে মেনে চলুন ঘরোয়া টোটকা, রইল কয়টি প্যাকের হদিশ