৩০ বছরেই পাকা চুল? পাতে এই ৫টি খাবার থাকলেই মিলবে ঘন কালো চুল, জেনে নিন উপায়

আজকাল ২০, ৩০ বছর বয়সেই অকাল পক্কতা দেখা যায়। বংশগতি, জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস, চুলের যত্ন ইত্যাদি নানা কারণে এই সমস্যা বেড়েই চলেছে। অকাল পক্কতা রোধে কিছু খাবার সাহায্য করতে পারে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুল পেকে যাওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু অল্প বয়সেই চুল পেকে যাওয়া সমস্যা। ৪০ বছর বয়সের পর এক-দুটি চুল পাকতে শুরু করে। কিন্তু আজকাল ২০, ৩০ বছর বয়সেই অকাল পক্কতা দেখা যায়। বংশগতি, জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস, চুলের যত্ন ইত্যাদি নানা কারণে এই সমস্যা বেড়েই চলেছে। অকাল পক্কতা রোধে কিছু খাবার সাহায্য করতে পারে। এই পোস্টে সেই খাবারগুলো সম্পর্কে জানুন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অণু-পুষ্টির অভাবজনিত খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত রোদে চুলকে উন্মুক্ত রাখা এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার কারণ।

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য কারিপাতা একটি অমূল্য সম্পদ। এটি চুল কালো করে এবং অকাল পক্কতা রোধে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১০ টি তাজা কারিপাতা চিবিয়ে খেলে দ্রুত উপকার পাবেন।

আমলকীতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে যা চুলের গোড়ায় পৌঁছে রঞ্জক পদার্থ পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। তাই অকাল পক্কতা রোধ করতে আমলকীর রস পান করতে পারেন অথবা প্রতিদিন একটি করে আমলকী খেতে পারেন।

কালো তিল চুলের স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার। এটি চুলকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। এতে থাকা ক্যালসিয়াম এবং আয়রন মাথার ত্বকে রক্ত ​​​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং অকাল পক্কতা রোধ করে। প্রতিদিন এক চামচ তিলের তেল চুলে লাগাতে পারেন অথবা আপনার ব্যবহৃত তেলের সাথে মিশিয়ে লাগাতে পারেন।

কালোজিরা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি মাথার ত্বকে রক্ত ​​​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে স্বাভাবিকভাবে চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে এবং অকাল পক্কতা রোধ করে। সপ্তাহে ১-২ বার হেয়ার প্যাক হিসেবে ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন।

ওজন কমানোর জন্য আমরা এটি পানীয় হিসেবে গ্রহণ করি। কিন্তু এটি চুলের জন্যও একটি দুর্দান্ত খাবার। এই পানীয় মাথার ত্বক পরিষ্কার করে এবং খুশকির মতো সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও মাথার ত্বকে রক্ত ​​​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে।