ডবল চিন এবং বলিরেখার কারণে আপনি কি বিরক্ত, এই ৪ টিপস এক সপ্তাহে কমাতে পারে এই সমস্যাগুলি

যখন ডবল চিন বা গাল থেকে চর্বি ঝুলতে শুরু করে, তখন এটি সত্যিই ভাল দেখায় না। এমন পরিস্থিতিতে গালের মেদ বা ফেসিয়াল ফ্যাট কীভাবে কমানো যায় তা নিয়ে চিন্তিত অনেকেই। 

কিছু মানুষ ফোলা গাল পছন্দ করলেও অনেকেই এমন আছেন যে ফেসিয়াল ফ্যাট একেবারেই পছন্দ করেন না। তবে, যখন ডবল চিন বা গাল থেকে চর্বি ঝুলতে শুরু করে, তখন এটি সত্যিই ভাল দেখায় না। এমন পরিস্থিতিতে গালের মেদ বা ফেসিয়াল ফ্যাট কীভাবে কমানো যায় তা নিয়ে চিন্তিত অনেকেই।

কেউ কেউ এই কাজটি ৭ দিনের মধ্যে করতে চান, যাতে আপনি কিছু বিশেষ টিপসের সাহায্য নিতে পারেন। এই টিপসগুলির বিশেষ বিষয় হল যে এগুলি অনুসরণ করা যত সহজ, আপনি তত সহজে তাদের ফলাফল দেখতে পাবেন। এছাড়াও, দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের অনুসরণ করে, আপনি নিখুঁত জ-লাইন পেতে পারেন।

গালের মেদ কমানোর উপায়- এক সপ্তাহে মুখের মেদ ঝরাতে পারেন

১) প্রতিদিন কার্ডিও ব্যায়াম করুন

প্রতিদিন কার্ডিও ব্যায়াম করা গালের মেদ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কার্ডিও, এক ধরণের অ্যারোবিক ব্যায়াম, আপনাকে আপনার মুখকে স্লিম করতে সাহায্য করতে অনেক দূর যেতে পারে। এছাড়া এটি একটি ফ্যাট বার্নার, যার প্রভাব খুব দ্রুত আপনার মুখে দেখা যায়।

২) সময় পেলে মুখের ব্যায়াম করুন

মুখের পেশী টোন করার জন্য কিছু মুখের ব্যায়াম উপকারী হতে পারে। এই মুখের ব্যায়ামগুলি আপনার মুখকে আরও পাতলা করে তুলতে পারে। আপনি এর মধ্যে বিভিন্ন ধরনের কাজ করতে পারেন, যেমন মাছের মুখ তৈরি করা এবং তার গাল ফুলানো এবং মালিশ করা। এটি মুখের পেশীগুলির টোনিং বাড়ে এবং এর মেদ কমায়। এটি আপনাকে নিখুঁত চোয়াল পেতে সাহায্য করতে পারে।

৩) এক সপ্তাহের জন্য কার্বোহাইড্রেট খাওয়া বন্ধ করুন

পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে এবং অতিরিক্ত খাওয়া এবং চর্বি জমে যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, পুরো বা মোটা দানা খাওয়া মুখের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি আপনার গালের চর্বি দ্রুত কমাতে চান, তাহলে এক সপ্তাহের জন্য কার্বোহাইড্রেট খাওয়া বন্ধ করুন।

৪) বেশি করে জল পান করুন

পানীয় জল ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে এবং বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে। এটি আপনার মুখের ফোলা প্রতিরোধে সহায়ক। আসলে, এটি দুটি উপায়ে কাজ করে। প্রথমত, এটি চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং দ্বিতীয়ত, এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং মুখের রং উন্নত করে।