৪০-এর আগেই ত্বকে ৬০-এর বলিরেখা! কয়েকদিন পাতে রাখুন এগুলি ফিরে পাবেন ১৮-এর জেল্লা

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখে বলিরেখাও দেখা দিতে শুরু করে। কিন্তু আজকাল খারাপ জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে এই সমস্যায় পড়তে হয়।

সময়ের আগেই অনেকের মুখে বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা দেখা দিতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই অনেক ধরনের রাসায়নিক যুক্ত বিউটি প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন এগুলো থেকে মুক্তি পেতে।

ত্বকে এদের প্রভাব বেশিক্ষণ দেখা যায় না। এগুলোও দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের অনেক ক্ষতি করে। এই পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় অনেক ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

এই খাবারগুলো ত্বকের বার্ধক্যের প্রভাব কমাতে সাহায্য করবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলি আপনি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

কিউই

কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি রয়েছে। এটি ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করে। এই ফলটি আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে খুবই উপকারী।

অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডোতে অনেক ধরনের পুষ্টি রয়েছে। এতে ভিটামিন ই রয়েছে। এতে রয়েছে ভিটামিন বি। 

এটি ত্বককে সুস্থ রাখতে কাজ করে। এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। এ কারণে মুখে তাড়াতাড়ি বলিরেখা আসে না। এটি বলিরেখা দূর করে।

শাক

সবুজ শাক সবজি পালং শাক শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন সি। 

এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, সেলেনিয়াম, ক্যারোটিনয়েড এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলো ত্বকের বার্ধক্যজনিত সমস্যাকে দূরে রাখে। পালং শাক সবজি ও রসের আকারেও খেতে পারেন।

ড্রাই ফ্রুটস

বাদামে রয়েছে ভিটামিন ই। এটি ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক মেরামত করে। আখরোটে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি। এটিতে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বক সম্পর্কিত সমস্যা দূরে রাখতেও সাহায্য করে।

পেঁপে

অনেক ধরনের বিউটি প্রোডাক্টেও পেঁপে ব্যবহার করা হয়। পেঁপেতে বার্ধক্য প্রতিরোধী গুণ রয়েছে। 

এগুলো ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

বেরি

বেরি খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। আপনি আপনার ডায়েটে ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং স্ট্রবেরির মতো বেরি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। 

এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলো বার্ধক্য প্রতিরোধে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এগুলো বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।