ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ
রাতে ভালো ঘুমের জন্য অবশ্যই ভালো ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা উচিত। এটি শুধু ঘুমই ভালো করে না, সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শারীরিক ও মানসিক কাজের জন্য ভালো বিশ্রামও প্রয়োজন। কারণ এতে মস্তিষ্ক ও শরীর উভয়ই পুনঃস্ফুরিত হয়।
বিশ্রাম না নিলে, অর্থাৎ ভালো ঘুম না হলে ডায়াবেটিস, মেজাজ পরিবর্তন, মনোযোগের সমস্যা, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হৃদরোগ, স্থাতিশীলতা ইত্যাদি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা দেখা দিতে পারে।