বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে ৭টি লক্ষণ, যা বলবে আপনি সঠিক সময়ে প্রাপ্তবয়স্ক হচ্ছেন

প্রাপ্তবয়স্ক হওয়াটা প্রায়শই বিভ্রান্তিকর মনে হয়, কিন্তু বিজ্ঞান বলছে আপনি হয়তো আপনার ধারণার চেয়েও ভালো করছেন। গবেষণা-সমর্থিত অভ্যাস এবং আচরণগত পরিবর্তনগুলোই বলে দেয় আপনি আবেগগত, মানসিক এবং সামাজিকভাবে সঠিক গতিতে এগোচ্ছেন কিনা।

প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার কোনো স্পষ্ট রোডম্যাপ নেই, এবং বেশিরভাগ মানুষই এটা ভেবে অনেক সময় ব্যয় করে যে তারা সত্যিই "অ্যাডাল্টিং" বা প্রাপ্তবয়স্কের মতো আচরণ করছে কিনা। মজার বিষয় হল, বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া বয়সের উপর নির্ভর করে না, বরং এটি মানসিক পরিপক্কতা, স্বাধীনতা এবং দৈনন্দিন অভ্যাসের মধ্যে দেখা যায়। এখানে গবেষণা থেকে পাওয়া সাতটি লক্ষণ দেওয়া হলো, যা আপনাকে বলবে যে আপনি সঠিক গতিতে এগিয়ে চলেছেন।

৭টি লক্ষণ যা বলবে আপনি সঠিক সময়েই প্রাপ্তবয়স্ক হচ্ছেন

১. আপনি আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছেন

মনোবিজ্ঞানীরা বলেন যে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারা স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কতার একটি লক্ষণ। যদি আপনি কোনো বোকামি না করে মানসিক চাপ, হতাশা বা দ্বন্দ্ব সামলাতে পারেন, তবে এটি আপনার মানসিক পরিপক্কতা এবং নিউরোডেভেলপমেন্টের একটি বড় লক্ষণ, বিশেষ করে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের দৃষ্টিকোণ থেকে।

২. আপনি স্বল্পমেয়াদী পুরস্কারের চেয়ে দীর্ঘমেয়াদী পুরস্কারকে বেশি গুরুত্ব দেন

আচরণগত বিজ্ঞান অনুসারে, যে প্রাপ্তবয়স্করা তাৎক্ষণিক আনন্দকে উপেক্ষা করতে পারে, তারা তাদের পছন্দে বেশি বিচক্ষণ হয়। টাকা নষ্ট না করে জমানো, হঠাৎ আনন্দের অনুভূতির চেয়ে ক্যারিয়ারের অগ্রগতির দিকে মনোযোগ দেওয়া, বা সচেতনভাবে একটির চেয়ে অন্যটিকে বেছে নেওয়া—এই দীর্ঘমেয়াদী সুবিধার চিন্তা সঠিক সময়ে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার একটি নিশ্চিত সূচক।

৩. আপনি আপনার পছন্দের জন্য দায়িত্ব নিতে শিখেছেন

গবেষণায় দেখা গেছে যে দায়িত্ববোধ মানসিক বিকাশের সবচেয়ে শক্তিশালী সূচক। এর মানে হল, সম্পর্ক, কাজ বা আর্থিক ক্ষেত্রে—ফলাফলের মুখোমুখি হওয়ার ক্ষমতা, সেগুলোকে এড়িয়ে না গিয়ে, একটি পরিপক্ক মানসিকতার পরিচয় দেয়।

৪. আপনি সীমা নির্ধারণ করতে পারেন

স্নায়ুবিজ্ঞান বলে যে যাদের আত্ম-পরিচয় দৃঢ়, তারা সীমা নির্ধারণে পারদর্শী হয়। যারা অপরাধবোধ ছাড়াই 'না' বলতে পারে, যারা নিজেদের সময় নষ্ট হওয়া থেকে বাঁচাতে জানে এবং নেতিবাচক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারে—তারাই আসলে একজন স্থিতিশীল প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠছে।

৫. আপনি স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে শুরু করেছেন

কিছু বিজ্ঞানী প্রাপ্তবয়স্কতাকে নিজের স্বাস্থ্যের জন্য নিজে থেকে পদক্ষেপ নেওয়ার সাথে যুক্ত করেন। এর মধ্যে রয়েছে নিয়মিত চেক-আপ করানো, ভালো খাওয়া-দাওয়া এবং শারীরিক কার্যকলাপ—সংক্ষেপে, শারীরিক এবং মানসিকভাবে আত্ম-সচেতনতা, যা বলে দেয় যে আপনি সঠিক পথে আছেন।

৬. আপনি সম্পর্কের সংখ্যার চেয়ে গুণমানকে বেশি গুরুত্ব দেন

সামাজিক মনোবিজ্ঞানের গবেষণা বলে যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা একটি বিশাল সামাজিক বৃত্তের চেয়ে কয়েকটি ঘনিষ্ঠ, অর্থপূর্ণ সম্পর্ক পছন্দ করি। যদি আপনি এমন বন্ধুদের বেছে নেন যারা আপনার জীবনে ইতিবাচকতা, স্থিতিশীলতা এবং মানসিক নিরাপত্তা নিয়ে আসে—তাহলে আপনি স্পষ্টভাবে প্রাপ্তবয়স্ক হচ্ছেন।

৭. আপনার একটি নির্দিষ্ট দিকনির্দেশনা আছে, যদিও তা পুরোপুরি স্পষ্ট নয়

গবেষণা বলে যে নিখুঁত হওয়ার চেয়ে উদ্দেশ্য থাকাটাই প্রাপ্তবয়স্কতাকে প্রতিস্থাপিত করে। আপনার সবকিছু পরিকল্পনা মাফিক না-ও থাকতে পারে, কিন্তু যদি আপনি জানেন যে আপনি কোনো লক্ষ্যের দিকে কাজ করছেন—সেটা ক্যারিয়ারের উন্নয়ন, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বা আর্থিক স্বাধীনতা হোক—আপনি সম্ভবত সঠিক গতিতেই এগোচ্ছেন।

প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া কোনো মাইলফলক বা সামাজিক চাপ নয়; এটি একটি অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধি। যদি আপনি এই লক্ষণগুলোর কোনোটির সাথে নিজেকে মেলাতে পারেন, তাহলে বিজ্ঞান বলছে যে আপনি আপনার ধারণার চেয়েও ভালো করছেন।