শরীরে ভিটামিন সি-র ঘাটতি পূরণ করতে ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি ফল, দ্রুত মিলবে উপকার

শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজন পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার। রোজ ডায়েটে রাখতে হবে প্রোটিন, মিনারেল, ভিটামিন থেকে শুরু করে অন্যান্য পুষ্টি গুণে পূর্ণ খাবার। আজ রইল বিশেষ টোটকা। শরীরে ভিটামিন সি-র ঘাটতি পূরণ করতে ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি ফল, দ্রুত মিলবে উপকার। জেনে নিন কী কী খাবেন।

পেয়ারা

নিয়ম করে পেয়ারা খান। ভিটামিন সি আছে এতে। নিয়ম করে ভিটামিন সি খেলে শরীর থাকবে সুস্থ। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

কিউই

খেতে পারেন কিউই ফল। কিউই-তে আছে ভিটামিন সি। যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। শরীরের সকল ঘাটতি পূরণ করে থাকে। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

স্ট্রবেরি

নিয়ম তরে স্ট্রবেরি খান। এতে আছে ভিটামিন সি। যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে। শীতের সময় নিয়ম করে স্ট্রবেরি খেলে যাবতীয় শারীরিক জটিলতা দূর হয়।

কমলালেবু

নিয়ম করে কমলালেবু খেলে মিলবে উপকার। শীতের সময় কমলালেবুতে বাজার ভরে গিয়েছে। এই সময় রোজ একটি করে কমলালেবু খান। যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে।

পেঁপে

পেঁপে-তে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে। যা আপনার শরীরের ঘাটতি পূরণ করে। নিয়ম করে এই ফল খেলে মিলবে উপকার।

আনারস

আনারস খেলেও শরীরে ভিটামিন সি-র ঘাটতি পূরণ হয়। এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। যা শরীরের সকল জটিলতা দূর হয়। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

আম

রোজ খেতে পারেন আম। আমে আছে প্রচুর ভিটামিন সি। এটি শারীরিক জটিলতা দূর হয়। মেনে চলুন বিশেষ টিপস। এবার থেকে সুস্থ থাকতে আম খেতে পারেন। এবার শরীরে ভিটামিন সি-র ঘাটতি পূরণ করতে ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি ফল।

আরও খবরের আপডেট পেতে চোখ রাখুন আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।

আরও পড়ুন

হঠাৎ করে সমস্যা দেখা দিচ্ছে ফোনের স্পিকারে? সেটিং-এ এই বিশেষ বদল আনলে মিলবে উপকার

Smoking Effect: নিয়মিত ধূমপানের কারণ কমছে পুরুষাঙ্গের দৈর্ঘ্য, প্রকাশ্যে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য