আল্লু অর্জুনের ফিটনেসের রহস্য: ডায়েট প্ল্যানে ফিটনেসের জন্য কী কী রাখেন তিনি?

আইকন স্টার আল্লু অর্জুন সম্পর্কে নতুন করে কিছু বলার প্রয়োজন নেই। সম্প্রতি 'পুষ্প ২' সিনেমা দিয়ে দর্শকদের সামনে এসেছেন। এই সিনেমা সুপারহিট হয়েছে। আল্লু অর্জুনের লুকস এবং ফিটনেসের অনেক ভক্ত রয়েছে। আল্লু অর্জুন সবসময়ই প্রাণবন্ত এবং ফিট থাকেন। তিনি কীভাবে এত ফিট এবং সুন্দর থাকেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক তাঁর ডায়েট সম্পর্কে।

আমাদের দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হলো ব্রেকফাস্ট। এটি কখনোই বাদ দেওয়া উচিত নয়। আল্লু অর্জুন এই নিয়মটি ভালোভাবেই মেনে চলেন। তিনি সবসময়ই স্বাস্থ্যকর এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ব্রেকফাস্ট করেন। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ব্রেকফাস্ট তাঁকে সারাদিন সক্রিয় রাখে। তাঁর ব্রেকফাস্টে অবশ্যই ডিম থাকে। ডিমে প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে থাকে যা পেশীর গঠন এবং মেরামতের জন্য খুবই উপকারী।

দুপুরের খাবারে তিনি সুষম খাবার খান, যাতে প্রোটিন থাকে। তিনি প্রায়ই গ্রিলড চিকেন খান। এটি পেশী গঠন এবং বিপাকক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে।

আল্লু অর্জুনের ত্বক সবসময়ই উজ্জ্বল। এজন্য তিনি তাঁর খাদ্যতালিকায় প্রচুর শাক-সবজি রাখেন। এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা পাচনতন্ত্রের সমস্যা দূর করে এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।

তিনি নিয়মিতভাবে মৌসুমি ফল খান। ফল এবং ফলের রসের কারণে তিনি সবসময়ই সতেজ দেখান। দুপুরের খাবারের সময় তিনি প্রায়ই ফলের শেক খান। এগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ প্রচুর পরিমাণে থাকে যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

তিনি রাতের খাবার হালকা খান, তবে তাতে ফাইবার থাকে। তিনি প্রায়ই বাদামী চাল, শিম, সালাদ, ভুট্টা ইত্যাদি খান। রাতের খাবারে তিনি কম ক্যালোরি এবং বেশি ফাইবারযুক্ত খাবার বেছে নেন।