লিভারের যত্নে বানিয়ে নিন এই ঘরোয়া পানীয়, নিয়ম করে সকালে পান করলেই লিভার হবে সতেজ

লিভার আমাদের শরীরের বিষাক্ত পদার্থ পরিশোধন করে, তাই এর সুস্থতা বজায় না থাকলে নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। লিভারের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য নিয়মিত ডিটক্স করা জরুরি। এবার জেনে নেওয়া যাক সেই পানীয় তৈরির বিবরণ।

লিভার আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর সুস্থতা বজায় রাখা আমাদের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু দুঃখের বিষয়, আমরা অনেকেই লিভারের যত্ন নেওয়ার ব্যাপারে উদাসীন থাকি। ফলস্বরূপ, লিভার সিরোসিস, ফ্যাটি লিভার ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। লিভার আমাদের শরীরের বিষাক্ত পদার্থ পরিশোধন করে, তাই এর সুস্থতা বজায় না থাকলে নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। লিভারের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য নিয়মিত ডিটক্স করা জরুরি। এবার জেনে নেওয়া যাক সেই পানীয় তৈরির বিবরণ

লেবু ও আদার পানীয়:

লেবু ও আদার সরবত হল একটি সহজ ও কার্যকর ঘরোয়া পানীয়। এটি তৈরি করতে কী কী লাগবে দেখুন:

১টি লেবুর রস

১ ইঞ্চি পরিমান আদা কুঁচি

১ গ্লাস উষ্ণ গরম জল

১ চা চামচ মধু (স্বাদের জন্য, তবে ঐচ্ছিক)

পানীয়টি বানানোর পদ্ধতি

প্রথমে আদা কুঁচি করে নিয়ে পাত্র রাখুন। আলাদা একটি পাত্রে জল গরম করতে দিন। জল ফুটে উঠলে তাতে কেটে রাখা আদা কুঁচি যোগ করুন। ১০ মিনিট ধরে আদা মিশ্রিত জলকে ফুটতে দিন। জল ফুটতে ফুটতে কমে এলে সেই জল ছেঁকে নিয়ে তাতে লেবুর রস মেশিয়ে দিন। এই পানীয়তে মধু যোগ করতে পারেন স্বাদ বাড়ানোর জন্য ।

অনেক আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ মনে করেন, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই পানীয়টি পান করলে লিভার ডিটক্স করতে সাহায্য করে। লেবুর ভিটামিন সি কার্যকারিতা বাড়ায় লিভারের। এছাড়া আদা প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।

অন্যান্য উপকারী পানীয়:

অ্যালোভেরা জুস: অ্যালোভেরায় থাকে অ্যালোইন নামক প্রোটিন। যা আমাদের শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে বিশেষ ভূমিকা নেয়।

সবুজ স্মুদি: একটি সবুজ পানীয় আপানার জন্য উপকারী হতে পারে। সেক্ষেত্রে ধনেপাতা, আখরোট, পালং শাক, অ্যাভোকাডো, আনারস, নারকেলের জল এবং লেবুর রস মিশিয়ে বানিয়ে নিন একটি স্বাস্থ্যকর সবুজ স্মুদি।

বিট এবং গাজরের জুস: বিট এবং গাজরের জুস খুবই উপকারী হতে পারে লিভার পরিষ্কার করার জন্য ।

 তবে মনে রাখবেন, যদি আপনার কোনো লিভারের সমস্যা থাকে, তাহলে এই পানীয়গুলি পান করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই পানীয়গুলি লিভার সুস্থ রাখে , এগুলি কোনো রোগের চিকিৎসা নয়।