মাত্র ২ গ্লাস জলেই ওজন কমবে! রোদ পোহালে ঝরঝরিয়ে ঝরবে মেদ, কীভাবে? জেনে নিন

ওজন কমাতে অনেকে কত কিছুই না করেন! তব জানেন কি, মাত্র ২ গ্লাস জলেই ঝটপট ওজন কমবে?

মাত্র দুই গ্লাস জলই ওজন কমাতে পারে। কিন্তু সেই জল খেতে হবে নিয়ম মেনে। সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পান করতে হবে ২ গ্লাস জল।

জলে ক্যালরি থাকে না তবে ঠিক করে জল পান করলে তা ভীষণ ভাবে ক্যালরি বার্ন করে। তাই ওজন কমাতে দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার জল খেতেই হবে।

এ ছাড়াও গায়ে রোদ লাগান। রোদে ভিটামিন ডি রয়েছে যা ফ্যাট কমায়। সকালের রোদ মেটাবলিজম বাড়ায়।

সকালে হালকা ব্যায়াম করতে হবে এতেও ঝটপট ওজন কমবে।

কোনও দিনও ব্রেকফাস্ট স্কিপ করবেন না। এতে ওজন বেড়ে যেতে পারে।

ভাল করে চিবিয়ে খাবার খেতে হবে। গবেষকরা বলেন চিবিয়ে খাবার খেলে ৫ গ্রাম ক্যালরি বার্ন হয়।

এ ছাড়াও গরম জলে স্নান করার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। ঠান্ডা জলে স্নান করলে মেটাবলিজম বাড়ে।