মেদ, ওজন কমাতে চান? রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করুন

Lukewarm Water Health Benefits: গরম জল খাবার ভাঙতে সাহায্য করে। শরীর থেকে টক্সিন বা দূষিত পদার্থ বার করে দেওয়ায় তার প্রভাব পড়ে ত্বকে। ত্বক থাকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, সমস্যা মুক্ত। ব্রণের সমস্যাও কমতে পারে এই অভ্যাসে। 

Drinking Warm Water: রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস গরম জল পান করলে হজম উন্নত হয়। তার সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে যায় এবং বিপাক ক্রিয়া বাড়ে। এটি রক্ত পরিশোধনেও সাহায্য করে এবং কিছু ক্ষেত্রে ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে। অভিনেত্রী শিল্পা শেঠির (Shilpa Shetty) মতোই সকালে ঘুম থেকে উঠে খালিপেটে গরম জল খান। বলিউড অভিনেত্রী আলিয়া ভাট (Alia Bhatt) যেমন, তাঁকে দেখে এক সন্তানের মা মনে হয় না। রাজনীতির জগতে গ্ল্যামারাস তারকা মুখ মহুয়া মৈত্রও (Mahua Moitra) এক সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন, 'আমি সারা দিন গরম জল খাই। ওটা আমার বহুদিনের অভ্যাস।' ৫১ বছর বয়সি মহুয়াকে দেখলেও তাঁর বয়স বোঝা যায় না। ঝরঝরে চেহারা তাঁর।

সকালে গরম জল পানের উপকারিতা-

• হজম উন্নত করে: খালি পেটে গরম জল পান করলে তা পাকস্থলি পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।
• কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: নিয়মিত গরম জল পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
• শরীরকে ডিটক্স করে: গরম জল শরীরের বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে, যার ফলে শরীর ডিটক্স হয়।
• বিপাক ক্রিয়া বাড়ায়: গরম জল শরীরের বিপাক ক্রিয়া উন্নত করে, যা অতিরিক্ত মেদ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
• ওজন কমাতে সাহায্য করে: এটি শরীরের চর্বি ভাঙতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত যদি গরম জলের সঙ্গে লেবু মিশিয়ে খাওয়া হয়।
• ঋতুস্রাবের সমস্যা কমায়: গরম জল ঋতুস্রাবের সময়কার কিছু সমস্যা দূর করতে পারে।
• রক্ত পরিশোধিত হয়: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে গরম জল পান করলে রক্ত পরিশোধিত হতে সাহায্য করে।

কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখবেন-

অতিরিক্ত গরম জল পান করলে জিভ, মুখের ভেতরের অংশ এবং খাদ্যনালীর ক্ষতি হতে পারে। অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে হালকা গরম জল পান করা উচিত, অতিরিক্ত গরম নয়। গরম জল পানের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়াম করাও জরুরি। খাবার ৩০ মিনিট আগে বা পরে গরম জল পান করা যেতে পারে।